Troszczmy się o swoje zdrowie i dobry nastrój w sezonie grypowym!

Posted on 18/09/2017 6:44am

Nieuchronnie zbliżający się czas jesienno-zimowy powinien przestawić nieco nasze myślenie i działanie w kierunku większej troski o zdrowie i urodę. Co można dla siebie zrobić w sezonie zimowym?
Przede wszystkim na niekorzystny wpływ ujemnej temperatury na zewnątrz i suchego powietrza w pomieszczeniach dobrze wpłynie wysokiej jakości krem do twarzy. Szukajmy w drogeriach produktu, który ma cechy natłuszczające i zachowujące wodę w skórze, na przykład krem natłuszczająco-nawilżający, preparat ochronny czy też produkt dla osób jeżdżących na nartach, zabezpieczający skórę przed zimnym wiatrem i mrozem, dodatkowo z filtrem UV. Zimą dość często zapadamy na grypę lub zapalenie zatok - sprawdź porady na Dbam o siebie.
relaks
Author: Sarah Joy
Source: http://www.flickr.com


Aby zminimalizować ryzyko zachorowania nie sięgając po produkty apteczne, dobrze jest pomyśleć o produktach spożywczych wspomagających system odpornościowy, jak pyłek pszczeli, czosnek, a z przypraw kurkuma. Jeśli często mamy problem z zatokami, nie rezygnujmy z czapki albo opaski zakrywającej czoło. Nauszniki - chociaż popularne - to niestety nie najlepszy pomysł, ponieważ chronią jedynie uszy, a kaptur niedokładnie osłania czoło. Korzystnie wpłyną także zapobiegawczo stosowane inhalacje lub aromaterapia eterycznymi olejkami takimi jak: eukaliptusowy, tymiankowy. Nie tylko cudownie pachną i roztoczą we wnętrzu przyjemny zapach, ale także wpłyną antyseptycznie.


Aromaterapia poprawi nasze ogólne samopoczucie. Jeśli jesteśmy w stanie, starajmy się często wietrzyć mieszkanie, nawet w okresie mrozów. Krótkie, ale intensywne wietrzenie, odmieni atmosferę w pomieszczeniach i pozwoli usunąć ewentualne zarazki - czytaj o potrawach w wersji fit. Postarajmy się także, aby utrzymać optymalną temperaturę w pomieszczeniach i unikać dużej różnicy pomiędzy dworem a pomieszczeniami – to znaczy nie nagrzewać pokoi do 25 stopni gdy na zewnątrz jest sporo poniżej 0. I ostatnia istotna rzecz – nie należy rezygnować z ruchu czy to w pomieszczeniach, czy na otwartym powietrzu. Zajęcia z tańca, joga czy spacery albo jazda na rowerze pomogą się zahartować i korzystnie wpłyną na nasza odporność.




Chociaż sporo ludzi choruje na jesienną depresję, dużą dawką ruchu oraz aromatycznym, sezonowym jedzeniem, można polepszyć sobie samopoczucie i przetrwać do przedwiośnia.

Tags: uroda, Spacer, pomieszczenia